Art4u – artykuły dla Ciebie

Jestem sportowcem i bardzo ciężko trenuję, tak aby dać z siebie wszystko na zawodach. Niedługo zaczyna się sezon letni i wiem, że muszę przygotować się fizycznie oraz psychicznie na to, co mnie czeka. Nieraz zdarza mi się wracać do domu po treningu tak zmęczony, że nie czuję niemal nóg i mam wrażenie jakbym się rozpadał na coraz drobniejsze kawałeczki, Mój trener powtarza, abyśmy się nie przepracowywali, gdyż jedyne czego się nabawimy to kontuzję, jednak z pewnością zależy mu również na naszych osiągnięciach i jak najlepszych wynikach. Ja osobiście znalazłem sposób na pokonanie zmęczenia, które jednocześnie jest ulgą dla moich mięsni. To sauna. Staram się chodzić do sauny w miarę regularnie, po treningu oraz w dni wolne, gdy odczuwam szczególnie przykry ból mięśni i ścięgien z przetrenowania.
Zawsze wybieram się do tej mniej nagrzej sauny (sauna parowa), gdyż wolę posiedzieć w niej dłużej delektować się ciepłem, które z wolna otacza me ciało. Raz tylko udałem się do sauny fińskiej. Jednak sauna fińska jest zbyt nagrzana i musiałem zrobić sobie co jakiś czas przerwy, by móc ochłonąć od wysokiej temperatury. Od razu zauważyłem pozytywne strony korzystania z sauny. Przede wszystkim moje mięsni się rozluźniają, czuję,  jak schodzi z nich napięcie nagromadzone w ciągu całego dnia. Wtedy jestem lekki jak piórko i ten przyjemny stan wprawia mnie w dobry nastrój. Poza tym sauna dostarcza mi dodatkowych pokładów energii. Wstaje co rano wypoczęty i gotowy do kolejnych ćwiczeń.Mój trener pochwala ten sposób na relaks, tylko każe mi pilnować, bym się nie odwodnił. A o to w przypadku sportowców bardzo łatwo, gdyż tracimy duże ilości płynów wraz z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych, a przy okazji, gdy wybieramy się do sauny. Choć nawet sauna sucha, która wysysała ze mnie wszelkie płyny nie prowadziła do wywołania u mnie jakiegokolwiek uczucia dyskomfortu. Teraz, dzięki terapii leczniczej w saunie mogę znacznie sprawniej i wydajniej trenować widząc, że wynagrodzę to później mojemu organizmowi w postaci wizyty w saunie, gdzie będę mógł odpocząć po ciężkim i pracowitym dniu.